수면 #건강 #숙면1 건강을 위한 수면 습관 전반적인 건강을 위한 수면의 중요성 충분한 양질의 수면을 취하는 것은 건강을 유지하는데 필수적입니다. 수면은 호르몬과 신진대사를 조절하는 것뿐만 아니라 신체가 스스로를 회복하고 회복하는 능력에 중요한 역할을 합니다. 적절한 수면을 취하지 않으면 감염과 질병을 퇴치하는 신체의 능력이 약화되고 비만, 당뇨병, 심장병과 같은 만성적인 건강 상태에 걸릴 위험이 증가하게 됩니다. 수면의 가장 중요한 이점 중 하나는 신체가 스스로를 회복하고 회복하는 것을 돕는 능력입니다. 잠을 자는 동안, 신체는 감염과 염증을 물리치는데 도움을 주는 단백질인 사이토카인을 생산합니다. 게다가, 수면은 근육과 뼈를 포함한 조직의 성장과 회복을 촉진하는 것을 돕습니다. 수면의 또 다른 중요한 이점은 호르몬과 신진대사를 조절하는 역할입니.. 2023. 1. 28. 이전 1 다음
